“Ada berbagai cara merawat kulit yang terbilang ampuh dan mudah untuk dilakukan. Contohnya mengonsumsi makanan sehat, memenuhi kebutuhan istirahat, hingga menggunakan produk perawat kulit yang tepat.

Halodoc, Jakarta – Menjadi organ tubuh manusia yang paling luar dan paling besar, kulit sangat rentan mengalami kontaminasi kotoran, kuman, dan bakteri. 

Acuh tak acuh terhadap kondisi kesehatan kulit bisa berdampak pada kondisi yang serius. Inilah mengapa, kamu perlu tahu bagaimana cara merawat kesehatan kulit dengan tepat. 

Pertanyaannya, bagaimana cara merawat kulit agar selalu sehat dan tampak cerah?

Cara Merawat Kulit agar Selalu Sehat

Merawat kulit sebenarnya tidak sebatas pada penggunaan produk perawatan kulit saja. Kamu juga perlu menerapkan kebiasaan hidup sehat untuk menunjang perawatan kulit dari dalam tubuh. Lalu, bagaimana cara merawat kulit wajah agar sehat? Berikut tips mudahnya:

1. Menerapkan pola makan sehat

Makanan yang kamu konsumsi sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan kulit. Tak hanya memenuhi asupan gizi seimbang, pastikan juga menu harian mengandung protein dan antioksidan yang memang penting untuk menunjang kesehatan kulit.

Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan vitamin sebagai cara merawat kulit. Mulai dari vitamin E hingga vitamin C. Menurut studi di Indian Dermatology Online Journal berjudul Vitamin C in Dermatology, vitamin C termasuk vitamin yang sangat penting untuk kulit.

Memenuhi kebutuhan vitamin C membantu kulit dalam memproduksi kolagen. Kolagen merupakan struktur protein utama untukmenjaga kulit yang kuat dan sehat.

Cari tahu alasan penting mengonsumsi makanan sehat untuk perawatan kulit melalui artikel ini: Pentingnya Konsumsi Makanan Sehat agar Kulit Glowing.

Berikut beberapa rekomendasi makanan sehat yang bisa kamu coba untuk memenuhi nutrisi bagi kulit, yaitu:

• Sayuran dan buah dengan warna jingga atau kuning, seperti tomat dan wortel.
• Sayuran yang berwarna hijau, seperti brokoli dan bayam.
• Susu rendah lemak.
• Buah beri.
• Ikan salmon dan kembung.
• Kacang-kacangan.

2. Mengelola stres dengan baik

Tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol ketika stres, yang mengakibatkan meningkatnya produksi minyak alami pada kulit.

Minyak yang berlebihan menyebabkan penyumbatan pori-pori kulit dan membuat bakteri terjebak. Hal ini yang memicu timbulnya jerawat. 

Selain itu, perawatan kulit tentu tidak lengkap apabila kamu tidak mampu mengelola stres dengan baik.

Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai, atau langsung bercerita pada psikolog apabila kamu membutuhkan saran langsung dari ahlinya. 

3. Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan air putih

Cara merawat kulit juga bisa dilakukan dengan hal sederhana, yaitu minum air putih.

Sebuah penelitian dalam Clinical Cosmetic and Investigational Dermatology yang berjudul Dietary water affects human skin hydration and biomechanics, menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi air dengan kondisi kulit.

Para peneliti meneliti beberapa orang yang sebelumnya kebiasaan mengonsumsi air putih sangat sedikit. Kemudian, asupan air putih hariannya pun ditingkatkan. Hasilnya memberikan dampak positif pada kondisi kulit dan kesehatan secara menyeluruh.

Cari tahu berbagai cara untuk mengatasi kulit kering melalui artikel ini 7 Cara Mengatasi Kulit Wajah Kering.

4. Cukup kebutuhan waktu istirahat

Cara merawat kulit juga bisa dengan mendapatkan waktu tidur yang cukup. Kegiatan ini mampu memberikan kulit waktu untuk istirahat dan memperbaiki sel yang mengalami kerusakan. 

Sebuah studi dalam Jurnal Clinical and Experimental Dermatology menyebutkan, orang yang mendapatkan tidur antara 7 sampai 9 jam saat malam mempunyai kulit yang lebih lembap. 

Tak hanya itu, mendapatkan cukup waktu tidur turut mencegah terbentuknya kantung mata.

Selanjutnya, kerusakan pada kulit yang terjadi karena paparan sinar UV dan dapat mencegah terjadinya kulit kusam. 

5. Tidak merokok

Cara merawat kulit berikutnya adalah dengan tidak merokok. Aktivitas ini mengakibatkan terjadinya penyempitan pembuluh darah kecil pada lapisan kulit paling luar. Dampaknya, terjadi penurunan aliran darah dan kulit akan terlihat pucat serta kusam. 

Selain itu, merokok juga turut berperan dalam kerusakan elastin dan kolagen pada jaringan kulit. Padahal, keduanya merupakan protein yang sangat penting untuk menjaga elastisitas dan kesehatan kulit. 

Kerusakan ini akan menyebabkan terbentuknya kerutan pada kulit sehingga kulit pun terlihat lebih tua. 

6. Tidak mengonsumsi alkohol

Sebaiknya hentikan kebiasaan mengonsumsi alkohol sebagai cara merawat kulit yang tepat. Mengurangi asupan alkohol nyatanya dapat menurunkan risiko kanker kulit non melanoma. 

Bukan hanya itu, alkohol juga dapat menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan. Kondisi ini dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan terlihat kusam.

7. Aktif bergerak

Melakukan aktivitas fisik secara rutin akan membantu menjaga kulit tetap sehat, lho! Caranya dengan meningkatkan asupan darah yang kaya nutrisi dan oksigen pada sel kulit. 

Sebuah studi dalam Jurnal Aging Cell menyebutkan, tubuh akan melepaskan suatu senyawa bernama IL-15 ketika melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. 

Nutrisi dan oksigen yang tepat akan membantu sel kulit meremajakan diri. Sedangkan IL-15 membantu menghambat terjadinya kerusakan kulit sampai ke tingkat sel. Akhirnya, kulit akan tetap sehat dan tidak cepat mengalami proses penuaan dini. 

8. Hindari paparan sinar matahari secara langsung

Cara merawat kulit lainnya yang bisa kamu lakukan adalah menghindari paparan sinar matahari secara langsung.

Sinar matahari mengandung ultraviolet (UV) yang dapat menyebabkan kulit terbakar dan memicu munculnya penuaan kulit.

Untuk itu, selalu lindungi kulit agar tidak terpapar langsung sinar matahari.

Mulai dari menggunakan tabir surya baik untuk wajah maupun tubuh, menggunakan pakaian yang dapat menutupi kulit, hingga meminimalkan kegiatan di luar ruangan saat matahari terik.

9. Gunakan produk perawatan kulit yang sesuai

Kamu bisa menggunakan berbagai produk perawatan kecantikan, mulai dari pelembap, krim malam, maupun krim siang untuk membuat kulit tetap sehat. Penggunaan produk skincare tersebut menjadi cara merawat kulit agar kulit tetap sehat.

Ingat, pilihlah produk yang tepat atau sesuai dengan kondisi kulitmu. 

Kamu bisa cari tahu berbagai rekomendasi produk perawatan kulit yang bisa kamu coba melalui artikel ini: Ini 5 Rekomendasi Skincare Korea agar Kulit Lebih Glowing.

Bukan hanya menggunakan produk perawatan kulit, kamu juga bisa melakukan berbagai perawatan di rumah sakit atau klinik kecantikan untuk membuat kulit tetap sehat. Mulai dari eksfoliasi, peeling, hingga facial face.

Kamu bisa bertanya langsung pada dokter spesialis kulit untuk mengetahui berbagai jenis perawatan yang bisa kamu lakukan.

Nah, itu tadi beberapa cara menjaga kesehatan kulit yang bisa kamu lakukan. Terapkan secara disiplin untuk mendapatkan hasil kulit sehat lebih maksimal, ya!

Menjaga kesehatan kulit menjadi kunci agar penampilanmu senantiasa terlihat terawat dan menawan. Untuk memastikan kulit sehat, sejumlah cara menjaga kesehatan kulit pun sebaiknya kamu lakukan secara konsisten.

Kulit sehat bisa dijaga dari luar dan dari dalam. Tidak hanya dengan memakai produk perawatan yang ideal, secara alami kulit bisa menjadi lebih sehat jika kamu menjalankan sejumlah kebiasaan yang baik untuk kulit.

Cara Menjaga Kesehatan Kulit

Berikut ini adalah beberapa cara menjaga kesehatan kulit yang dapat kamu lakukan setiap hari. Selain kulit lebih sehat dan terawat, kebiasaan-kebiasaan baik di bawah ini juga berpengaruh positif untuk kesehatan tubuhmu secara keseluruhan.

1.  Mengubah Pola Makan Menjadi Lebih Sehat

Apa yang kamu makan bisa berpengaruh langsung untuk kesehatan kulitmu. Mengonsumsi makanan kaya vitamin dapat membuat kulit lebih terawat dan awet muda. Sementara itu, terbiasa mengonsumsi makanan yang terlalu banyak lemak dan terlalu tinggi karbohidrat juga dapat berpengaruh buruk pada kulit sebab bisa memicu peradangan dan jerawat.

2.  Istirahat yang Cukup

Cara menjaga kesehatan kulit sesimpel kamu mendapatkan istirahat yang cukup tiap hari. Pastikan kamu tidur 7—8 jam per hari untuk tampilan kulit yang muda, cerah, dan terawat. Sebaliknya ketika kamu kurang tidur, kulit akan mudah terlihat kusam dan tua. Belum lagi ada risiko munculnya kantung mata yang menghitam akibat tidak memadainya waktu istirahatmu.

3.  Hindari Rokok dan Alkohol

Punya kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol? Mulai sekarang, hentikan kebiasaan tersebut jika ingin memperoleh kulit sehat. Merokok dan mengonsumsi alkohol akan membuat kolagen berkurang. Padahal, kolagen sangat penting untuk kesehatan kulit karena menjaga kekencangannya. Berkurangnya produksi kolagen pada tubuh akan membuat regenerasi kulit menjadi tidak optimal dan merangsang munculnya kerutan halus ataupun tanda penuaan lainnya.

4.  Kelola Stres dengan Baik

Stres tidak baik untuk kesehatan kulit. Stres yang tidak terkelola dengan baik rentan menstimulasi kelenjar adrenal untuk memproduksi hormon kortisol. Ini merupakan hormon yang berperan besar dalam produksi lemak dari kelenjar sebasea. Jumlah lemak berminyak yang terlalu banyak ini bisa menutup pori-pori kulit dan menjebak bakteri di kulitmu.

5.  Lindungi dari Sinar Matahari

Paparan sinar matahari langsung bisa menyebarkan sinar ultraviolet dan radikal bebas yang berpengaruh buruk untuk kesehatan kulit. Kulitmu bisa mudah mengalami iritasi dan kekeringan jika terlalu sering terpapar sinar matahari. Kamu bisa melindungi kulit dari matahari dengan menggunakan tabir surya serta membatasi kegiatan di luar ruangan ketika pukul 10.00—16.00 di mana sinar matahari memancar kuat pada waktu-waktu tersebut. 

6.  Olahraga secara Rutin

Sudah banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa olahraga rutin merupakan cara menjaga kesehatan kulit yang efektif. Ketika kamu rutin berolahraga, penuaan sel dapat diperlambat, peredaran darah lebih lancar, dan produksi hormon di tubuh lebih optimal. Kulit pun tentu lebih sehat dan menawan!

7.  Mandi 2 Kali Sehari

Jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan tubuh sebagai salah satu cara menjaga kesehatan kulit. Biasakan mandi dua kali sehari menggunakan sabun antibakteri untuk membersihkan kotoran dan bakteri yang menempel di tubuh. Jangan sampai kotoran-kotoran tersebut membuat kulit kusam dan menimbulkan iritasi serta infeksi yang tidak diinginkan. Berbagai masalah kulit juga dapat mengancam kulit tubuhmu jika kuman dan bakteri masih menempel di kulitmu.

Lifebuoy sabun cair Charcoal dapat menjadi senjata tambahan untuk menjaga kesehatan kulitmu. Sabun cair ini mampu memberikan perlindungan 10 kali lebih efektif dalam melawan berbagai masalah kesehatan kulit, seperti gatal-gatal dan kemerahan karena kuman. Jadi, kulit lebih bersih dan senantiasa terawat!

Terdapat beberapa jenis kulit yang dimiliki oleh manusia, yaitu normal, kering, berminyak, dan kombinasi. Nah, untuk mengetahui jenis kulitmu, kamu bisa melakukan tes dengan mencuci muka terlebih dahulu. Setelah selesai, jangan oleskan apa pun ke kulit selama beberapa menit. Kalau kamu merasa kulitmu seperti ditarik, bisa jadi jenis kulitmu adalah kulit kering.

Bagi yang memiliki kulit kering, biasanya permasalahan kulit lainnya seperti kulit kusam dan tekstur kulit yang kasar rentan untuk terjadi. Oleh karena itu, kamu perlu menggunakan produk yang dibuat khusus untuk kulit kering, karena produk skincare untuk kulit kering biasanya telah diformulasikan dengan kandungan tertentu yang bersifat melembapkan.

Ingin tahu produk skincare apa saja yang rekomen untuk kulit kering? ProductNation telah merangkum rekomendasi produk skincare untuk kulit kering yang perlu untuk kamu coba. Yuk, disimak!

Mengapa Kulit Kering Membutuhkan Skincare Khusus?

Kulit kering perlu perawatan kulit yang khusus karena kondisi kulit ini cenderung kurang mampu mempertahankan kelembaban alami. Kulit yang kering cenderung terasa kencang, kasar, dan rentan terhadap pecah-pecah atau iritasi. Oleh karena itu, penting untuk memberikan perawatan yang tepat guna menjaga kelembaban kulit.

Skincare khusus untuk kulit kering biasanya diformulasikan dengan bahan-bahan yang mampu memberikan kelembaban ekstra dan meningkatkan daya tahan kulit terhadap kehilangan kelembaban. 

Kulit kering butuh skincare yang menghidrasi

Produk skincare khusus untuk kulit kering mengandung bahan yang dapat menghidrasi kulit secara mendalam. Ini membantu menjaga kelembaban kulit dan mencegah terjadinya dehidrasi yang lebih parah.

Skincare yang mencegah kulit kehilangan kelembaban
Produk dengan bahan seperti humektan atau emolien membantu membentuk lapisan pelindung di atas kulit untuk mencegah penguapan kelembaban. Ini membantu menjaga kulit tetap lembap dan terhidrasi lebih lama.

Mampu memperbaiki barier kulit

Skincare khusus untuk kulit kering sering mengandung bahan-bahan seperti ceramide, lipid, atau pelembap alami lainnya yang membantu memperkuat dan memperbaiki fungsi barier kulit. Fungsi barier yang sehat penting untuk menjaga kelembaban dan melindungi kulit dari iritasi eksternal.

Skincare yang membantu meredakan iritasi

Kulit kering rentan terhadap iritasi dan peradangan. Skincare khusus dapat mengandung bahan seperti aloe vera, ekstrak chamomile, atau oat yang memiliki sifat menenangkan dan meredakan kulit yang iritasi.

Penting untuk memilih produk skincare yang sesuai dengan kebutuhan kulit kering Anda dan melakukan perawatan yang teratur. Selain menggunakan produk skincare, penting juga untuk menjaga kelembaban kulit dengan meminum cukup air, menghindari paparan sinar matahari secara berlebihan, dan menggunakan perlindungan matahari dengan SPF ketika berada di luar ruangan.

21 Rekomendasi Skincare untuk Kulit Kering Terbaik 2023 productnation

Dear Klairs Supple Preparation Unscented Toner

Editor's Choice: Klairs Supple Preparation Unscented Toner merupakan salah satu produk skincare untuk kulit kering yang wajib untuk dicoba. Pasalnya, toner ini benar-benar bisa membuat kulit terasa begitu lembap, terutama jika kamu gunakan secara rutin. Dari segi harga, memang terlihat agak pricey, tapi isinya cukup banyak sehingga awet untuk digunakan berbulan-bulan.  

Kamu sensitif terhadap toner yang mengandung wewangian? Cobalah Klairs Supple Preparation Unscented Toner sebagai toner harianmu. Berbeda dari Supple Preparation Facial Toner, Klairs tidak menambahkan essential oil pada hydrating toner ini, sehingga juga aman untuk digunakan pemilik kulit sensitif.

Kandungan Sodium Hyaluronate, Tocopheryl Acetate atau vitamin E, ekstrak Aloe vera dan Centella Asiatica di dalamnya memiliki fungsi untuk mengunci kelembapan. Aplikasikan ulang pada bagian kulit yang sangat kering akan membuat kulitmu terasa terhidrasi dan keremajaan kulit akan lebih terjaga. Namun ingat, manfaat ini tentu akan kamu rasakan apabila digunakan secara rutin.

Supaya tidak terbuang, sebaiknya tuangkan langsung isi produk ke tangan. Toner skin care untuk kulit kering ini dikemas dalam kemasan botol plastik transparan dengan isi 180 ml. Botol transparannya ini memudahkanmu untuk melihat isi bagian dalam toner yang tersisa.

Ulasan terpercaya: "Teksturnya jauh lebih ringan, dan sangat hydrating! Kalau pakai Klairs Supple Preparation Unscented Toner, aku bisa layering sampai 3-4 kali tanpa menyebabkan kemerahan atau rasa gatal. Sebaliknya, kulit tetap terasa supple, hydrated, dan nyaman." - Ankayama, Beauty blogger productnation

Erha 8 Moisturizer for Very Dry Skin (10 gr) productnation

Pelembab Erha 8 Moisturizer for Very Dry Skin cocok sekali untuk kulit kering dan sensitif, karena dilengkapi dengan formula khusus yang dapat melembabkan kulit wajah secara intensif.

Erha 8 juga dilengkapi dengan sunscreen yang akan melindungi kulit wajah kita dari sinar UV dari matahari, terutama di siang hari. Produk ini juga cocok dipakai untuk alas make up, atau sekedar moisturizer yang melembabkan untuk sehari-hari.

Ulasan terpercaya: “Produk ini adalah salah satu penyelamat hidupku. Kulit aku kering banget tapi setelah pakai produk ini, udah enggak perlu takut kering lagi deh.” – Clara S, SOCO member productnation

St. Ives Fresh Skin Apricot Scrub Wajah productnation

Ingin eksfoliasi kulit dengan facial scrub yang aman untuk kulit kering? Rasanya kamu perlu untuk mepertimbangkan diri menggunaan St. Ives Fresh Skin Apricot Scrub. Pasalnya, selain mengandung Glyceryl Stearate, produk ini juga mengandung Emollient dan Glycerin yang termasuk kandungan Humectant.

Produk ini juga dilengkapi dengan Titanium Dioxide yang bagus untuk kulit sensitif. Namun, hati-hati saat menggunakan scrub wajah untuk kulit kering ini, karena butirannya cenderung besar dan kasar. Kemasan scrub ini menggunakan model tube dengan tutup flip top yang menjaga kehigienisan isi produk. Produk ini memiliki wangi buah yang fresh dan memberikan sensasi lebih menyenangkan sewaktu mengaplikasikan scrub.

Rekomendasi produk skincare untuk wajah kering yang sudah teruji secara dermatologis ini hypoallergenic, bebas paraben dan juga comedogenic. Dianjurkan untuk tidak memakai scrub wajah ini lebih dari 2 kali dalam seminggu, karena pemakaian yang sering malah bisa memicu iritasi pada kulit.

Ulasan terpercaya: “Aku sangat puas dengan produk ini. Sel kulit mati terangkat beserta para komedo yang tadinya banyak banget di hidung dan daguku. Kulit menjadi lebih halus dan glowing.” – Abigail Sutomo, Beauty blogger productnation

Kesimpulan

Kulit kering disebabkan karena kurangnya kadar kelembapan. Oleh karena itu, kamu yang punya permasalahan ini harus mencari produk perawatan kulit yang dirancang khusus untuk mengatasi masalah kulit keringmu.

Pastikan bahwa produk yang kamu gunakan tidak hanya mampu melembapkan, tapi juga masalah kulit lainnya seperti kulit kusam, tekstur kulit yang kasar, hingga warna kulit yang tidak merata.

Dengan memakai skincare untuk kulit kering secara rutin, kulit akan terasa lebih lembap, kenyal, bahkan cerah. So, jangan lupa dan malas untuk merawat kulit supaya tetap sehat dengan 19 rekomendasi produk skincare terbaik untuk kulit kering ya! productnation